• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Sugar Realness Perforated Block Heel Ankle avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Snake Pattern Ankle stivali High Heel Pointed Toe Party Nightclub avvioies, Zara nuovo AW18 ricamati in pelle Cowboy Stivaletti Rosso Tutte le Taglie RIF. 6175 301, Y.r.u vida stud qozmic platform avvioies, Donna Keen nero PTC Slip On II 1006987 Work scarpe Dimensione US 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Ecco Shape 75 Pump- Dimensione 10 10.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Punk Rivet Stud Buckle Strap Genuine Leather stivali Zip Block Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pu Leather Ballet Dance Club High Heel Over Knee Thigh stivali scarpe Ch2018, donna Chunky Block heel scarpe Pointy toe Strappy Lase up Zipper Ankle stivali NEW, donna ROKAIL burgundy leather slip on loafers sz. 37 NEW 199,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna square Toe ankle short stivali high heels Leather lace up Grace lady Hot S,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna high block heels sandals synthetic casuals hook fasteners bowknot scarpe, donna Franco Sarto Agenda NIB Marrone avvioie 9.5 M ..110 org ret 160, donna Pointy Toe Leather Fur Lined Back Zip Party Dress Block Heel Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Wedge Heel Sandals Dimensione 7 Natural Tan Leather Canvas TARYN rosa Krissy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Luxury Sexy High Heel SandalsRhinestones Transparent Buckle Strap scarpe, donna JUSTIN L3703 nero LEATHER SPANISH Kipskin ROPER COWBOY WESTERN stivali 9 B, donna Irregular Choice Forbury Gardens See Thru Grass Glass Heels US 5.5-11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna TOPSHOP nero leather knee high stivali scarpe sz. 6.5 () NEW ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna High Heel Block Round Toe Side Zipper Ankle Stylish stivali Fur Trim scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Solid Colore Lace Up Espadrilles Casual Flat Canvas Boat scarpe, 4 Colores,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.