• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Sesto Meucci nero Leather Heels scarpe Dimensione 8 N, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Xtratuf Uomo Legacy 15 in. Non-Insulated Copper Tan Dimensione 5 avvio, donna Justin Python Snake Cowboy stivali Two Tone Dimensione 6.5 A Made in USA, Zota Uomo classic Italian leather stivali nero sz 7.5, donna open Toe Stilettos scarpe Super High Heel Nightclub Knee High avvio Fashion,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Nuova AW18 XL Stivali Da Cowboy in ecopelle finitura vernice nera TG 3, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Valentino Garavani Pony Hair Peep toe Animal Print Jewel Heels Sz 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Donna scarpe nero Pointed Toe Flats W Flower Detail Ankle Straps Sz 7.5, donna nero High Stiletto Heel Bowknot Pump Flower Pointed Toe scarpe Spring New, Donna Sandals Heels Designer scarpe Donna scarpe Ankle Strap Sandals 8.M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Sexy Roma Gladiator Pumps Straps Cut out High Heel Sandals scarpe Stiletto,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZAPATO TACON CHAROL FUCSIA MARC ELLIS, Zadig & Voltaire Paris donna Dimensione 40 Leather Ankle avvio, Donna Emu Hip stivali Australian Merino Wool Winter stivali Sand W90013,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Floral Cowboy stivali nero Turquoise Real Leather Western Snip Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe Nicole Bonnet nero Suede Ankle stivali With Buckle Fall Winter 201, XTI stivali Donna blu Autumn Winter Heel 3 cm 93582 IE, Donna Pointed Toe High Stiletto Heels scarpe Buckle Pumps Sweet Party Flower,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna stivali Genuine Solid Leather Snow Fashion Ladies Toes Female Casual scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Gladiator High Heels Block Tassels Fringe Sandals Punk scarpe Roman Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Rhinestones Punk High Heel Stilettos Buckle Ankle stivali Party Club scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.