• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali beige burgundy suede leather BT18-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna LANVIN nero LEATHER HEELS PUMPS scarpe SZ 39 1 2, Zippyavvio Sophie CIOCCOLATO ladies avvio, Xti scarpe donna stivali nero 95263 BDT TRENDY, donna Real Leather Long stivali Mid-high Heels Pointed Toe Lace Up Side Zip C902,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna scarpe Ankle stivali Chunky Heel Square Toe Side Zip Suede Printed Party Hot, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna New Leather Tall Studded Cowgirl Western Biker stivali Denim blu,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Wrangler Sharky Mocassini Uomo Beige WM181850, donna Round Toe Platform High Stiletto Heel Lace Up Stylish scarpe Party 34-47, Donna ROCKPORT Steel toe work scarpe style RK670,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Trendy British Rivet Buckle Strap Block Low Heel Leather Oxford scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. YSL scarpe Palais 80 Open Pump Original Box , ZIGI SOHO donne Décolleté nero grande 6.5 US 37.5 EU, donna Ladies Sexy Pu Leather Pointed Toe Stiletto Zip Ankel stivali Fashion scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Fly London Yust Casual Winter Wedge Heel Leather Knee High stivali US 5-12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Frye stivali Veronica Slouch nero 77605 BLK, Dimensione 8B Originally 328, Donna scarpe Brunello Cucinelli used Dimensione 38 slipons, donna LANVIN nero LEATHER HEELS PUMPS scarpe SZ 39 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Pointed Toe Block High Heels Buckle Solid Fashion scarpe Party Pump Causal,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Ladies Sexy Pu Leather Pointed Toe Stiletto Zip Ankel stivali Fashion scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fly London Yust Casual Winter Wedge Heel Leather Knee High stivali US 5-12,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.