• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Open Toe Lace Up Occident Hollow Out Nightclub Platform High Heel Block, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Bowknot Block Heel Mary Janes Bowknot Suare Toe Leather Pumps scarpe, donna Retro Block Heel Cowboy stivali Strappy Side Zip Gothic Knee High stivali Sz, donna Slipper Strappy Mid Heel Stilettos Square Toe Sandals Pumps Bowknot, giallo Cab Scarpe - stivali Nuovo Gear Y15341 - Marrone Scuro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Slip On Solid Bowknot Pumps Stilettos Pointed Toe Party scarpe Causual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Chunky Med Heels Pointed Toe Solid Slingback Party Knot scarpe EUR 35-39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna occident runway round Toe Leather block heel Knee High stivali Multi colore, Zara Nero in finta pelle STIVALETTI INVERNALI CON FIBBIA EUR 39 US 8 NUOVE Cappotto, YIXIN Lita nero platform high heels Lace Up Ankle avvio scarpe, Euro 38 US 7.5-8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA AW17 NWT HIGH HEEL ANKLE stivali WITH BUCKLE Dimensione US 6 EU 36 REF 7145 201,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Work America uomo Stivali Nero Grande 15 US 50 EU, donna Rainbowfish Laceless Leather Navy blu Sperry- Sz. 6.5, XOXO Mauricia Wide Calf Riding stivali, nero, 9.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWoof Wear Equitazione Stivali Da Donna Stivali di gomma-Cioccolato Tutte Le Taglie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Born Casco PullOn Chelsea avvio nero Leather F28803, donna scarpe Cow Leather Round Toe Cross Strappy bianca scarpe Casuals scarpe, Yween Faux Suede Leather uomo Casual scarpe Uomo Oxfords Spring Autumn Fashion Ox,
  • Donna The North Face Bridgeton Ankle Lace Up Marrone stivali scarpe NIB Dimensione 6.5, donna New Leather Lace Up Mid Heeled Ankle avvio Vintage Square Toe Casual scarpe, donna Satin Pointy Toe Rhinstone Bowknot Pumps High Heel Wedding Party scarpe SZ, ZARA SS18 nero BALLERINAS WITH BEADED STRAPS REF. 1515 301,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Minnetonka Moccasins Triple Layer Fringe stivali 8 1637T Taupe Suede Boho,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Dr. Martens Maelly Wildhorse Marrone Leather stivali Dimensione US 6 TT24, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fly London Woke nero Work Block Heel Ankle Mousse Leather stivali US 5-12,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.