• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna BEBE nero SUEDE ANKLE avvioIES scarpe 7.5B 7 1 2B GUC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA nero strappy leather sandals heels with ankle straps sold out blogger 10, donna bebe TRISTAN JAMES Platform Heels Pumps scarpe Stilettos Nordstrom 130 EC, donna MARCHEZ VOUS blu nero leather loafers scarpe sz. 6, donna Patent Leather Suede Side Zip Wingtip Chelsea Ankle stivali Elegant scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Joules Wellies nero Polka Dot Rain avvio Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Roman Sandals Open Toes Nightclub Zip Party High Stilettos Heels Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA MULTICOLOUR CHAIN PRINT HIGH HEEL STILETTO PUMP scarpe 1260 001, Donna italian sandals Davinci styles 3085, donna Fashion Genuine Leather Pointy Toe Block Mid Heels Lace Up Single Sheo@oa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Woolrich - scarpe-scarpe - Uomo - grigio - 4426708C191309,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Marrone Sand Butterfly Inlay Western stivali Leather Cowgirl Rodeo Snip, WRANGLER STIVALETTI DONNA nero 131373 Stivaletti e Scarponcini, Zelli Riviera Marrone Calfskin Leather Slip On scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareXTI stivaletti donna Nero Autunno Inverno Tacco 4 cm 95273 IT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Fashion Retro Lace Up Round Toe Block Mid Heels Oxford scarpe Plus Dimensione, X Uomo Nightclub Rivet Low Heels Leather Casual Glitter Sequins Party Dress Shoe, YOU ARE BRAND FOOTWEAR Uomo FRANCESINA LEATHER blu - B287,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Nero Nuovo con Scatola Aperta Lavoro TACCO ALTO TG EU 39 US 8-deve avere ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Fly London Yota Studded Winter Knee Oil Suede stivali Wedge Heel US 5-12, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Side Zip Ruffles Block Mid Heel Solid Ankle stivali Ladies Elegance scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.