• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Stivali Cavallerizza Pull On in Marrone ( US 7.5 EU 38) (prezzo consigliato .99), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Real Lamb Fur Comfy scarpe Winter thicken Warm Zip Flats Snow Ankle stivali, Zara Lined Leather Biker Ankle stivali Flats Buckled Straps nero 5 38 5166 301, Donna Thick Bottom Punk Buckle Belt Creeper Pu avvio scarpe Girl Club Cosplay Sb, Zara donna Leather High Heel Pumps scarpe Tropical Print 37EU 6.5 US 1210 201 202,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Trendy Sexy Rhinestones Peep Toe Ankle Strap Slim High Heels Dance scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Trendy Sexy Open Toe Rivet Ankle Strap Slim High Heels Party Bar scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Kitten Bowknot Back Side Suede Poined Toe scarpe Ankle stivali Lolita Ladies, donna Glitter Rhinestones Lace Up Wedge Heels Platform scarpe Fashion scarpe da ginnastica, donna TOD'S IN PELLE NERA Windsor mocassini-Taglia FR 36.5 PERFETTO ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA AW17 NWT HIGH HEEL ANKLE stivali WITH BUCKLE Dimensione US 6 EU 36 REF 7145 201,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Hinge multicolore snake print leather Mary Janes platforms sz. 7 M, Yuketen Marrone Leather, 5 Eyelet, Maine Guide avvio with Buckle Strap, Uomo 9E, donna Turquoise Plain Leather Cowgirl stivali Casual Western Wear Snip Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Open Toes Mules Med Wedge Heels Platform Creepers Leather scarpe Slip On, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Wedge Heels Creeper Square Toe Slip On Leather Loafers scarpe da ginnastica scarpe wi, Donna scarpe Dimensione 36 Miu Miu Calzature Donna scarpe da ginnastica, Donna Fashion Stivaletti CREEPERS pelle verniciata Stretch Pull On Scarpe causale,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZARA Mustard giallo Court scarpe High Heels With Bow Silk Satin Pointed US 6.5 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.