• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZUCCa scarpe 938966 nero M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zota nero Leather Uomo Studded Angular Toe Western Style Fashion Ankle avvio, Zara Scarpe Eleganti in Pelle con Cinturino Caviglia Perline RP Taglia EU 39 Stati Uniti 8.5, Yru Strange Cvlt Culto Stomp Alte Croce Riflettente Nero Goth Punk Plateau, giallo Cab Scarpe - stivali Nuovo Gear Y15341 - Marrone Scuro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Horsehair Platform Pointy Toe Lace up Wedge Heel Pumps scarpe Fashion New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zamberlan 1025 Tofane NW Gore-Tex RR mattone da uomo mountaineering stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Patent Leather Pointy Toe Low Block Heel Pump Brogue scarpe Pearl Fashion, Donna Munro Billee Pump, Dimensione 7.5 W - grigio, ZANZARA Uomo Page Oxford, nero, Dimensione 10.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Clubwear Pointy Toe Slip On Stiletto Very High Heel scarpe Other Hot 12C M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. WWII US Army Felt Double Buckle Cold Weather Artic stivali Dimensione Medium, ZARA NEW Donna SS17 blu SLINGBACK HIGH HEEL LEATHER scarpe REF 5211 201, Donna PU Leather Pointed Toe Stiletto Snakeskin Nightclub Buckle Zipper scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sexy Over The Knee stivali Side Zip Patent Leather Round Toe Platform scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ysl blu tribute sandals Dimensione 40 80mm heels yves st laurent authentic REDUCED, WOOLRICH derby Vibram 44 11 classe extra + viaggiare bene 3882, Xtratuf Uomo Legacy 2.0 15 in. Composite Toe Copper Tan Dimensione 8 Safety avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Cole Haan Collection British Tan All Leather Ankle stivali Dimensione 9 B 220,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna New Distressed Leather Cowgirl Western Riding stivali Snip Toe viola, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYSL Tribtoo 80 Pump Dimensione 41,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.