• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Lacoste scarpe Sideline Canvas Fashion scarpe da ginnastica Pick Colore & Dimensione NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Nero Stile Cowboy Muli ad Alta Tacco Sandali RIF. 7207 301. 5 EU 7.5 US, Donna Leather Cowboy stivali US 7.5 M Dan Post Marla DP3571 Fair, Rodeo, NIB, donna MOTORCYCLE BIKER WATERPROOF stivali scarpe w SIDE ZIPPER & PLAIN TOE - SACB, Donna Elegant Rhinestone Fluffy Mink Fur Moccasins Flat Thicken Warm scarpe NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Denim scarpe da ginnastica Spring High Heel Pumps Rivet Stiletto Retro scarpe Korean X, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Born Keefe Dark Marrone Combo Leather ankle avvio F29223,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YSL nero Suede Open Toe Wedge. Sz 40.5. Excellent , donna Snakeskin Stilettos High Metal Heels Pull On Pointed Toes Party scarpe New, Donna Frye stivali Erin Cap Toe LaceUp Lug Work avvio nero Lug Sole 74314 BLK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Dolce Vita Colbey Suede Twin Gorge Ankle avvio nero New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Mink Fur Snow Side Zip Ankle stivali Rhinestones Thicken Warm Winter Xmas, donna Ladies 2019 Summer Fashion Rhinestone Peep Toe Stilettos Platform Sandals, Donna scarpe Marc Ellis Laminated Mid-Heeled Sandal Spring Summer 2018,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Vintage Russell Moccasin Marrone Leather Ankle stivali Sz. 5M WOW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Fashion Sports scarpe da ginnastica Breathable Low Wedge Woven Slip on scarpe Loafers, donna Sand Heart Wings Distressed Overlay Rodeo Leather Cowboy stivali Square, Woolrich uomo Stache Industrial avvio, nero, 10 M Us,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali nero leather BS503,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Winter Mid Claf stivali Fur Lined Flat Casual Military Warm Lace Up scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZENOBI MONK STRAP LOAFERS BLAKE EU Dimensione 43 ITALIAN HAND CRAFTED scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.