• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara in Pelle Tacco Medio Alla Caviglia Stivali Taglia EU 40 Stati Uniti 9 originali Zara, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Y's Suede Middle stivali Dimensione 5(US About 7.5)(K-45634), donna Off bianca Wedding Cowgirl stivali Genuine Leather Western Wear Snip Toe, donna Cole Haan Leora Leather D35875 Mid Calf stivali Dimensione 7, Donna scarpe OLGA RUBINI 10 (EU 40) pumps nero leather BS152,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWorn Once ROMIKA CASSIE 21 nero LEATHER Dimensione 40 9 SLIP ON WEDGE BALLET FLAT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YSL 105 tribtoo plateau stivali, mis. 39 NP 1. TOP ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Block High Heel Colore Match Lace Up Square Toe Brogue Retro Casual scarpe, donna Pumps Creepers Platform Mesh Lace Up Sequins Leather Sweet Leisure scarpe, donna Knee High stivali Warm Tassel Retro scarpe Pull On Casual Cross Lace Up Warm,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. YOU ARE BRAND FOOTWEAR Uomo FRANCESINA LEATHER nero - 7E11, Zimmermann Runway Jeweled Wedge Heel scarpe, Donna Dimensione 7.5 & 8 designer lot of ten pairs of heels-new or like new cond.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZamberlan Uomo Vioz Plus GTX RR Hiking avvio Waxed Chestnut Uomo 11.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Round TOE nero Ankle stivali scarpe US Dimensione lACE UP Biker Riding new Dimensione, donna Rhinestones Butterfly Ankle Strap Stilettos High Slim Heels Sandals E92, donna bianca Leather Chunky Heel Split Toe Knight Combat Mid-calf stivali scarpe pr,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna TRASK GWEN DARK Marrone PYTHON LASER CUT CALF WOODEN CLOGS Dimensione 9.5 NWB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.