• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna gladiators knight Over Knee High Thigh Suede Leather stivali scarpe retro Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Suede Pointy Toe Clear Ankle Strap Block Mid Heels Prom Party scarpe Hot, ZARA F W 2016 MID HEEL FAUX FUR VAMP nero STRAP SANDALS REF 6617 101., WULF STIVALI MOTOCROSS QUAD MOTO TRACKSTAR SPORT ENDURO MX CRASH RACING STIVALE, Donna Keen nero PTC Slip On II 1006987 Work scarpe Dimensione US 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWORN ONCE JM J.M. WESTON 10.5 E 173 TASSEL LOAFER Marrone COGNAC LEATHER, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna TAOS Soulmates Leather Loafers scarpe Dimensione 9 (39) Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Talbots Metallic Pewter Leather Fold Over Cuffed Knee High stivali Dimensione 10B, Donna Over The Knee High stivali Pleated Side Back Zip Pointed Toe Riding Casual, donna scarpe Guess Hotspot Platform Dress Pumps Heels nero Multi Fabric Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Klogs AUSTIN CLOVE nero NIB 7.5 medium and wide,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Womes Fashion High Top Ankle stivali Platform Wedge Creeper Hidden Heel Lace Up, Wome's CHRISTIAN LOUBOUTIN So Kate Pointy Toe Nude Patent Pump Sz 39 1 2 9.5US, WRANGLER SCARPONCINI UOMO COGNAC 131389 Stivaletti e Scarponcini,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWOW Marche Scarpe In Pelle dyecode Craft TRECCIATO IN PELLE dimensione 44 18.0041 a31, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Wrangler Donna WL182588 NERO-62 nero Anfibi AUTUNNO INVERNO 18_19, donna Stilettos Heel Ankle Strap Clear Transparent scarpe Clubwear Platform Dimensione, donna Stiletto High heel Rhinestones Lace Hollow Out scarpe Slip On Casual Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Taryn rosa Stylish Stretchable fabric Marrone fashion knee High stivali sz 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.