• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXTRATUF Riptide Uomo Airmesh Deck scarpe, nero & bianca (22000) 10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna bianca Leather Chunky Heel Split Toe Knight Combat Mid-calf stivali scarpe pr, Donna Stilettos Pointy Toe Slip on Elegant Wedding Leather Shallow Mouth scarpe, YL 339-2 OLD GRINGO YIPPEE KI YAY JORIE PATRIOTIC rosso WHT BEIGE LEATHER stivali, ZARA HIGH HEEL LEATHER ANKLE stivali WITH STUDS nero Dimensione EU 37 REF. 6088 201,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWork stivali Uomo Cabor 8M Dark Marrone Nubuck Leather Waterproof Composite Toe 10 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna New Studded Distressed Leather Cowgirl Western stivali Snip Turquoise,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Woody 14742, Stivali Classici Imbottiti a Gamba Corta Donna, Grigio (J8P), donna Real Cow Leather Gothic Mid Claf Knight stivali Buckle Strap Punk scarpe sz, ZARA STUDIO NEW HIGH HEEL LEATHER ANKLE stivali WITH ELASTIC SIDE TABS 5133 201,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Platform Super High Slim Heels Printing Flower Embroidery Open Toe scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Xtreme Sports Power Thermolite Insulated Work stivali Steel Shank Uomo Dimensione 10, YDS-KESTREL Marrone Pelle Stivali-nella casella Nuovo di zecca-MEN 'S - [TASK 89] - B25, Donna Rhinestone Suede Wedge Heels Creeper Sports Pull on Over Knee Thigh Boo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna LIEBESKIND Berlin Multicolore Leather Slip-On Moccasins scarpe Dimensione 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Leather Belts Ankle avvio Zipper Pointed Toe Mid Heeled Block Riding scarpe, WRANGLER Newton Chelsea Scarpe Marrone Scuro in Pelle Da Motociclista Cowboy Slip On avvio, donna Dress Formal Brogue Business party scarpe Round Toe Leather Lace Up Hot Sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Irregular Choice Little Lady Daisy Unicorn Flats scarpe Dimensione 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZAC Zac Posen Claudia Flats - Donna Dimensione 8.5, Nude oro, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointy Toes Leather Med Wedge Heels Pumps Platform Creeper Buckle scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.