• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Oxford Scarpe a punta con fibbia e tirare su RABIT interno in pelliccia Mocassini Scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Denim Slim Super 15cm High Heels Platform Pumps Slip On Round Toe scarpe, XTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 3 cm 95265 BE, Zara Stacked Espadrille Platform rosa Satin Loafers Flats Dimensione 38 7.5 Blogger, Donna NEW Le Silla Mid calf Western avvio rosas nero leather Sz 36 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Pointed Toe Lace Up Super Stiletto High Heel Platform Ankle stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna CA Collection by CARRINI Taupe Knee High stivali Sz. 8 119.97,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Knee High stivali Block Heel Genuine Leather Elastic Round Toe Pull On avvio, donna Irregular Choice Hazel Corntree Toad Stool Fairy Court scarpe US 5.5-11, donna Four Buckles High Top High Wedge Heel Denim European Sport Manual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Z-Coil FW-K4402-W Donna Töffler Clog Covered Coil Pain Relief scarpe zcoil,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna LAREDO MADISON BURNISHED rosso LEATHER COWGIRL stivali US Dimensione 8.5 (20), Zara Pelle Nera Stivaletti con tacco alto con lati elastici Tg EU 38, donna Roman Gladiator High Heel Stiletto scarpe Open Toe Ankle Strap US 10.5 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna camouflage platform Ankle short stivali Lace up stilettos scarpe Plus SZ new, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna ENZO ANGIOLINI EASAYLEM Marrone LEATHER BUCKLE KNEE HIGH stivali SZ 10.5 EUC , donna Ladies Knee High stivali Snakeskin Block Heels scarpe Leather Square Toe Top, donna Real Leather Low Heels Pull On Round Toe Fashion British Style stivali B30,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna TOD'S Gommino Snakeskin Loafer scarpe Marrone Dimensione 39 Driving Slip Ons,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Fashion Elastic Slip on Ankle Buckle scarpe Cat Heels Slingbacks Mules Hot, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Platform High Wedge Heel Open Toe Retro Occident scarpe Sandals Back Zip,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.