• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZinda Ankle Marrone stivali Sz39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna STEVE MADDEN OLGGA nero leather over knee high stivali sz. 6.5 190, Donna Bespoke Handmade Genuine Leather Donna Moccasins,Donna Slip Ons, Donna Seychelles Represent in Navy, donna open Toe Stilettos scarpe Super High Heel Nightclub Knee High avvio Fashion,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZ-COIL Uomo scarpe Lace Up Tennis scarpe da ginnastica Marrone Leather Comfort Pain Relief 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Sexy Sequins Side Zip Stiletto T-stage Show Over Knee stivali Solid scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe Clarks DELORIA GIA Slingback Leather Block Heels 40094 nero, donna Fashion Rivet Flowers Round Toe Ankle Strap Pumps High Heels Prom scarpe, ZARA rosa beige lace platform heels sandals suede Dimensione eu40, usa 9.5, uk 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Embroidered Overlay Leather Cowgirl Western stivali Snip Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Xti Donna'S 47939 Sandali Cinturino Alla Caviglia oro 6 UK, donna Block Med Heels Lace Up Mary Jane Suede Square Toes Pull On Casual scarpe, Donna Panhandle Slim Western Cowboy stivali nero bluLeather 6.5 B 379,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna'S Med Special Heel Pointy Toe Back Zipper Ankle Roman Style stivali scarpe @@, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Real Leather Pointed toe Slip on Loafers Casual Rivet Spike Flats, donna LUCCHESE 9.5 9 1 2 B M OSTRICH FQ COWBOY stivali USA HANDMADE FULL QUILL, Donna Earth scarpe Arcadia stivali Dimensione 10 faux fur leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Napoleoni stivali Dimensione-6.5 Hand Made in ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZara stivali Sz 6.5 nero Leather Flat Ankle Metal Detail Combat Track Sole donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Kitten Heel scarpe Pointy toe Lace up Tassels Occident Ankle stivali Fashion,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.