• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Jimmy Choo nero “Cosmic” platform pumps Dimensione 37 1 2, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pointed Toe Rhinestone Mules Sandals Stilettos Heels Casual Slippers Cz8, donna Loafers Slip On Pointed Toe Occident Soild Leather scarpe Flats Casual New, ZARA CROSSOVER SANDALS WITH METALLIC HEEL 36-39 US 6.8 Ref. 2413 301, donna Wedge Heel Platform High Top scarpe da ginnastica Running Sport Sock stivali scarpe Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe Sam Edelman NADINE Platform Sandals Heels Bronze Leopard Dimensione 10.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zegna Sport Uomo Suede Slip On Loafers Beige Dimensione 9 M Crepe Sole,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna European Casual Embroidery Round Toe Lace Up scarpe Wedge Creepers Spring, donna Sorel Out N About Rain stivali - NWT rosso Dimensione 7.5, donna Knee High stivali Hollow Up Mesh High Heels Platform Party scarpe Back Zip,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna block high heel strench ankle stivali pointy toe pull on elastic scarpe New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe Ralph Lauren BRILEY Loafer Driving Moccasin Leather Tan Dimensione 6.5, donna HISPANITAS nero Graphite Leather Ankle avvioies Sz. 35 EU 259, ZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE NERO Molinoline 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna riding  stivali by Miafirenze EUR. Dimensione 39, US Dimensione 8.5, made in Romania, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WOW Scarpe in Pelle Uomo Business-Scarpe in Pelle Marrone m124q Scarpe Basse 40-45, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) stivali burgundy leather BS533-37, donna Dark verde Metallic Leather Studded Flat Mule Slides,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Pointed Toe Rhinestone High Heels Ankle stivali Stilettos Buckle scarpe BN,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Knee High Fashion avvio in Dark Marrone Dimensione 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZARA Donna NEW 2019 rosso WOVEN SLINGBACK HEELS scarpe REF 1216 001,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.