• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Hollow Out Pointed Toe Ankle stivali scarpe Party Lace Up Sexy Roman Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fly London Folk Leather Slouch Snow Work Mid Calf Winter stivali US 5-11, donna High Heel Stilettos Rivet Ankle Strap 16cm Pointy Toe Ankle stivali scarpe, donna Lace up Round Toe Metal Block Platform Ankle stivali Punk Rivet scarpe new, Donna Jessica Simpson Wynne Sandals, Dimensiones 6-9.5 nero Lux Suede JS-WYNNE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Real 100% Lamb Fur Mongolian Ankle Snow stivali scarpe Flats Warm Winter Top, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna High Block Heel Faux Suede Ankle Strap Cut Out OL Party scarpe Pumps Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Y's Long length stivali Dimensione US About 7(K-41872), donna Turquoise Leather Butterfly Flower Multicolore Embroidery Cowgirl stivali, Work stivali 8.5 For Crews,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Europen Faux Suede Pearl Decor Square Toe scarpe Slip On Casual Flats Pump,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Wedge Heel Buckle Rock Mid Calf Rivet Spike Zip PointyToe avvio scarpe, donna Real Leather Lace Up scarpe da ginnastica Mixed Colore Athletic Heart Embroidery Lover, donna Ladies Leather Square Toe Med Pearl Kitten Heels Mules Slippers scarpe H50,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Stiletto Heel Side Zipper Leather Over Knee Thigh High stivali Party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna nero Belt Buckles Platform Stilettos High Heels Leather Sexy scarpe Zip V, donna COLE HAAN SLINGBACKS HEELS Dimensione 9 AA Marrone LEATHER 110, donna Trendy Round Toe Glitter Diamante Slip On Loafers Leather Wedge Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Donna Sandales en cuir à talons mi-hauts et brides 2341 001 001,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Real Leather Stud Sexy Galdiator Open Toe Peep High Heel Nightclub scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointed Toe Metal High Heel Show Clubwear Over Knee Thigh stivali Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.