• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna New Leather Embroidered Cowgirl Western Rodeo stivali Snip Tan, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Chunky Block heel scarpe Open toe Suede leather Buckle Ankle Strap Rivet X, Donna stivali Europe Knitting Sports Socks High Heels Ankle stivali Creeper scarpe, Donna Suede Mules High Heels Peep Toes scarpe Ostrich Feather Sandals Slip On, Donna verde Brasher Fellmaster GTX Stivali Impermeabili Misura,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Diane Von Furstenberg blu suede loafers Dimensione 8M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna verde LUNDHAGS Escursionismo Misura,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YSL TRIBUTE STUD 105 nero PATENT PLATFORM SANDALS 38.5, donna Vogue Solid Colore Simple Fashion Slim Long Sleeve Trench Coat @sp01015, donna New Vogue Leather Floral Embroidered High Heel Mid Calf stivali scarpe Sea19,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZDAR Nikita Natural Lamb Fur stivali Dimensione 6, 7, 8, 9, 10 Available- Brand New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Loafers Slip On Bruno Magli Marrone Elastic Back Leather Flats , donna rosso Studded Cross Wings Design Leather Cowboy Cowgirl stivali, donna Dolce Vita 211327 nero Suede Knee High stivali Sz. 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Platform Over Knee stivali Thigh High stivali Stilettos Suede Pumps Lit01, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Work scarpe Fila Memory Workshift donna Dimensione 11 Wide bianca Leather Synthetic New, Donna scarpe. Sergio Rossi, 36.5 , new. Dark blu. Suede, Z Zegna By Ermenegildo Zegna Hybrid Polished Leather Derby Oxford US 11.5 nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Christian Louboutin bianca Patent Flat Fashion Blakissima Dimensione 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toes Side Zip Ankle stivali High Block Heels Korean Formal scarpe New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Leather Dr Martens Pascal Stivali Uk6 EU39 MONO RARA Rosso Doc Stivali DMS,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.