• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Sexy Pointy Toe Med Heel Pleated Over Knee Thigh High Riding stivali Ths01, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zota nero Suede Wingtip Medallion Toe Lace Up Casual Dressy scarpe Dimensione 10, Donna nero in raso Mario BOLOGNA SCARPE TAGLIA 39, donna Sorel Caribou Snow Thermal Rain Waterproof Mid Calf Winter stivali US 5-11, donna real leather pointy toe street T show scarpe unregular heel ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZ6784-14 Donna Rieker Stivaletti Blu, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna BOTTEGA VENETA nero metallic blu leather t-strap pumps sz. 38 800,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Lace Floral Peep Toe Stiletto High Heels Ankle Strap Sandals Pumps scarpe, Donna Sexy High Heel Pointed Toe Stilettos Zips Slip On Ankle stivali rosso scarpe, donna Knee High stivali Genuine Suede Block High Heel Tassels Pointed Toe scarpe S,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Z-Coil FW-K4402-W Donna Töffler Clog Covered Coil Pain Relief scarpe zcoil,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Shiny Buckle Strap High Block Heels Pointy Toe Nightclub Dress scarpe 2019, donna VINTAGE FRYE 8690 CUFF Marrone LEATHER TALL COWBOY WESTERN stivali SZ 6 B 6B, Donna Sorel After Hours Mid avvio-Wedge Heel-Redwood Suede 10.5 Retail 270,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Bespoke Handmade bianca Oxford Brogue Leather Lace-Up Ribbon scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Lace Up Real Leather scarpe da ginnastica Platform Pumps Wedge Heels Creeper scarpe, donna Pull On Ankle stivali Pointed Toe Pull On Block Heels Warm Ridding scarpe U1, donna Mesh Breathable Sports scarpe da ginnastica High Wedge Buckle Creeper scarpe Sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WORLAND STIVALI DONNA NUMERI GRANDI OVERDimensione TAGLIE GRANDI,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.