• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Scarpe Stivaletti Da Donna Taglia UK5 EUR38 US7.5 RRP .99, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zadig & Voltaire - stivali Selene Cobra 38 python snake effect round toe avvioies, Donna high stilettos heels T-strappy hook fasteners sandals celebrity casuals, Donna scarpe Jack Rogers VANESSA Espadrille Wedge Slingback blu RAFFIA, donna Suede Pearl Decor T-Strap Mary Jane Buckle Mid Block Heels Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA Donna NEW 2019 SAND SPLIT SUEDE COWBOY HEEL ANKLE stivali REF 1162 001, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna MUNRO 213239 Dark Marrone Suede Loafers Sz. 11 N,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Żółte Czółenka Na Szpilce Złote Espinto 456 72, donna ASH oro Distressed Style Leather Cowboy short stivali Sz. 38 NEW , Donna MARNI Dark Marrone Suede Knee High Zip Up stivali Dimensione 36.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Buckle Strappy Punk Ankle stivali Creepers High Top Sandals Platform scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Heels Stilettos Pointed Toe Side Zipper Suede Sexy Ankle stivali T527, donna STUART WEITZMAN oro w glitter fabric pumps heels sz. 8 M, donna Ladies Leather Flowers Decor Med Kitten Heels Mules Slippers scarpe H508,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Leather Ankle stivali Chunky Heels Snake Print Autumn Casual scarpe US Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Fly London Yeli Mousse Open Toe Leather Lace Up Strappy Wedges US 5-11, Donna high stilettos heels beside zip hollow sexy open toe ankle stivali sandals, donna Glisten High Heels Creeper Real Leather Lace up Casual scarpe da ginnastica scarpe ins,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna steampunk 4 butterfly skull ankle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Leather Multi Colore Buckle Flat Knee High stivali Punk scarpe Plus Dimensione 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna HUSH PUPPIES ADULTS - LEGENDARY WALKING DRESS CASUAL LEATHER scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.