• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYuu da donna Francie in pelle scamosciata MANDORLA Toe Oxfords, Nero, Taglia 6.0 US 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna SAM EDELMAN 228158 nero suede ankle stivali sz. 10, donna Fly London Scop Rug Wedge Heel Leather Winter Biker Ankle stivali US 5-11, XTRATUF Finatic II donna’s 9 Leather Deck scarpe Chocolate & Tan 22308, Zara donna Leather High Heel Pumps scarpe Tropical Print 37EU 6.5 US 1210 201 202,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Pointed Toe Lace Up Super Stiletto High Heel Platform Ankle stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Durango Crush Western stivali CognacMarrone w Tan Embroidery SnipToe DCRD133,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Biege Tan Genuine Suede Leather Ankle Dress Chelsea stivali w Crepe Sole, Zeppa Donna Retro STIVALETTI CASUAL CON TACCO A BLOCCO Zip Floreale PU Pelle Tg UK, Donna FRYE Phillip Harness Tall avvio Cognac Dimensione 5.5M New In Box NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Bowknot Platform Super High Heels Stiletto Ankle Strap Open Toe scarpe US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Womes Fashion High Top Ankle stivali Platform Wedge Creeper Hidden Heel Lace Up, donna Chocolate Marrone Distressed Floral Stitched Leather Cowboy avvio Casual, donna Pointy Toes Side Zip Ankle stivali High Block Heels Korean Formal scarpe New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYOSI SAMRA LE DONNE 'S SAMANTHA piatto 2.0 W Ballet NUDO NERO 6 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Work America Uomo 6 Brawny Leather Work, nero, Dimensione 11.0, donna Silk Satin Rhinestones Pointed Toe Wedding Stilettos High Heels scarpe H66, donna EIGHT SECOND ANGEL WB-062A SAGUARO SNIP TOE-nero OAK US Dimensione 8 (B267),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Patent Leather Open Toe Slingbacks Sandals Chunky Heels scarpe Sz35-45 U8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Dr. Martens Maelly Wildhorse Marrone Leather stivali Dimensione US 6 TT24, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Round Toe Slip On Solid Pumps Spring Bowknot Block Low Heels scarpe New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.