• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Ladies nero Flat Winter Ankle stivali Studded Rivet Pull On Chunky Dimensione, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Spring Square Toes Solid Real Leather Slip On scarpe Low Heels Leisure New, WOOLRICH Scarpe Donna Scarpe lavoro Stivali wf3111-wf200-w345 tran Balck, Donna Italian Flat scarpe By Lamica Beike, Donna Keen nero PTC Slip On II 1006987 Work scarpe Dimensione US 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Nero Rosso Asimmetrico Cinturino Alla Caviglia Scarpe Col Tacco Vamp Taglia EU 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna FSNY Marrone Suede Leather Wedges scarpe Dimensione 7 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Leather Slingback Chunky High Transparent Heels Sandals scarpe Ske15, ZAPATO DE CORDONES DOWNTON CHURCH'S, donna sz 7 C W Wide Logan avvio Co Handmade nero Caiman Belly Skin Cowboy stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Platform Super High Slim Heels Printing Flower Embroidery Open Toe scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Y-3 YOHJI YAMAMOTO nero Ruched Perforated Leather Walking scarpe da ginnastica US 8, Zara Sandali da donna con nastro di contrasto 3554 001 202, Donna viola Stitched Leather Mid Calf Cowgirl stivali Western Wear Square Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Vintage Russell Moccasin Marrone Leather Ankle stivali Sz. 5M WOW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna KORK-EASE KISSEL 228917 taupe leather ankle stivali sz. 8.5, donna Mixed Colores Floral Over Knee Thigh High Riding stivali Heels Stilettos F64, donna Super High Heel Nightclub Sexy Heelless Platform scarpe Less Wedge 36-46,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe GIANNI MARRA 7 (EU 37) stivali rosa leather BX74-37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.