• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXti donna 48433 Stivaletti Nero (nero nero) 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Metallico Serpente Sandali in Pelle Cinturino Alla Caviglia 5 6 EU 7.5 US 8, donna Sext Zip Buckle Ankle stivali Open Toe 2017 Spring Riding Leather SHoes New, Donna Pumps 7 High Heel Platform Sexy Serpentine Print Ladies Clubwear scarpe, donna COLE HAAN nero suede ankle stivali pumps scarpe heels sz. 9.5 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZAPATO GEOX D829CA 00066 C9999 BIBBIANA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA Donna NEW 2019 STRAWBERRY HEELED LEATHER scarpe REF 2908 001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zota Unique Uomo Double Monk Strap Marrone Leather Dress scarpe GX202, donna Vintage Ferragamo Mary Jane scarpe Heels Marrone Suede Patent Delizia NIB , Donna Platform Wedge Heels scarpe Punk Gothic Lolita Round Toe Knee High stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZDAR Nikita Natural Lamb Fur stivali Dimensione 6, 7, 8, 9, 10 Available- Brand New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Open Toe Lace High Wedge Heels Platform scarpe Mesh Zipper Ankle stivali NEW, donna Suede rosa Stiletto Lace Up Pointed Toe Wedding Party Ladies scarpe Dimensione, Donna Party Tacco Alto a spillo nightclub Scarpe A Punta Matrimonio Pompe Sexy Scarpa OL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe Jessica Simpson BENNIES Platform Heels Sandals T- Strap nero oro, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna SOPHYA ITALY olive verde leather ankle avvioies sz. 41 NEW 175, Donna Sexy Nightclub High Heels Pointed Toe Buckle Cross Strap Stiletto scarpe, donna ladies stiletto high heels platform cut out summer sandals scarpe Dimensione 789,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Lady's Lace Up High Stiletto Heel Pointy Toe Wedding Sexy Ankle stivali New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Flats scarpe Winter Furry Lined Slip on Casual Warm Loafers Pumps Gommino, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe OLGA RUBINI 6 (EU 36) pumps nero patent leather BX778-36,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.