• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Dr Martens 1460 donna 8 Eye LaceUp avvio nero Nappa Leather 11821002, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Real Leather Transparent Wedge High Heel Slippers Sandals Fashion scarpe, donna Club Show High Heels Stilettos Slingback Ankle Buckle Sandal Peep Toe US, giallo Cab New York Stivali Stivaletti Robusto USED TG. 39 NUOVO, giallo Cab Scarpe - stivali Nuovo Gear Y15341 - Marrone Scuro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoY341LT Lizard Cowboy Western stivali made by CUADRA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna High Block Heel Faux Suede Ankle Strap Cut Out OL Party scarpe Pumps Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Round Toes Real Leather Low Heels Block Fur Decor Slip On Comfort scarpe, Donna Open Toe Ankle Strap metal Heel Stilettos Wedding Pumps Sandal scarpe, donna Metal Heads Bowknot scarpe Block Low Heels Knitted Pull On Mid Calf avvio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Fashion Pointy Toe Flowers Lace Up Hidden Wedge Heels Suede scarpe stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Xti Donna'S 47939 Sandali Cinturino Alla Caviglia oro 6 UK, Donna Rieker rosa metallizzato zeppa bassa Mocassini Scarpa, Donna J. CREW Paisley Silk Round Toe Pumps Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Tan Marrone Overlay Leather Embroidery Design Cowboy stivali Pointed Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe BEVERLY HILLS POLO CLUB 7 (EU 37) scarpe da ginnastica Marrone suede AJ14-C, Woolrich Footwear Lane avvio Uomo - New - 8 Dimensione - MSRP 160, donna RACHEL ZOE nero Marrone Leather Knee High stivali Sz. 7.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Snakeskin Grain High Heel Open Toe High Heel Platform Sandals Sexy scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Winter Mid Claf stivali Fur Lined Flat Casual Military Warm Lace Up scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointy Toe Lace Up Pearl Mid Chunky Block Heels Ankle stivali scarpe US10.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.