• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna RAG & BONE 160028 Camel Suede Ankle stivali sz. 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pointed Toe Rhinestone Mules Sandals Stilettos Heels Casual Slippers Cz8, donna Pointed Toes Shiny Patent Leather Ankle Strap High Stiletto Heels scarpe, Donna leather Flats- Comfortable Folding Light leather scarpe, Donna NEW Le Silla Mid calf Western avvio rosas nero leather Sz 36 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Over Knee stivali Thigh High Heel Pleated Clubwear Party Dancing Outdoor, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA NEW Donna LEOPARD PRINT LEATHER HIGH-HEEL ANKLE stivali 35-42 3104 001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Marrone Brian Atwood Scarpe Con Tacco Misura 38.5, Xtratuf Uomo Elite Mid 12 in. Insulated Copper Tan Dimensione 8 avvio, Donna scarpe Franco Colli Anthracite grigio Court scarpe FW 2017-2018,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Buckle Strappy Punk Ankle stivali Creepers High Top Sandals Platform scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. YSL Sandal Cutout Patent Leather and Suede Platform Peep-Toe nero Dimensione 39, ZARA NEW Donna SS19 SNAKE BLOCK-HEEL scarpe REF 3230 001, Donna Kork Ease Zip On Ankle avvio Isa nero Leather K32803,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaregiallo Cab Industrial Lacci Stivali In Pelle Look Usato Blu 512 tg. 47, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Flat scarpe Suede Square Toe Pull on Rivet Fashion Autumn Casuals scarpe, Yosi Samra Donna Fuchsia Speckled Ballet Flats - Dimensione US 10 M New In Box 108, Y's for Uomo Leather scarpe Dimensione 4(US About 8.5)(K-44363),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Yuketen Country Ranger Moccasin blu Chromexcel + Suede Crepe Sole Uomo 8.5 D,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZara Avorio Peep Toes Sandali TAGLIA 41, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Over Knee Thigh High stivali 20CM Stilettos Platform Nightclub Dance scarpe,.
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