• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Bling Pumps Slip On Pointy Toe Stilettos Casual Evening Party scarpe Hot, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pointed Toe Stilettos High Heels Sandals Lock Key Nightclub Pumps scarpe, donna Fashion Summer Punk Metallic Sandals Peep Toe Wedge Heels Platform scarpe, Zara lace up high heel ankle stivali Dimensione 6 us, donna Sexy Pants stivali Pointy stivali Stretchy Waist Long stivali Runway scarpe Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Saltwater Shiny Quilted Duck avvio Olive - STS80753, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara Nero Intrecciato Tacco Alto Sandali SS17 & 7 nuovi contrassegni,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Denim Light blu Pointed Toe Sexy Stilettos High Heels Ankle stivali Zip, Zara Suede Khaki verde Lace Up Sandal Heel scarpe US 9 EUR 40 REF. 6208 301, Donna Kork-Ease DIXIE Donna Platform Wedge Heels Sandal Leather Marrone Dimensione 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZDAR Nikita Natural Lamb Fur stivali Dimensione 6, 7, 8, 9, 10 Available- Brand New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna MIU MIU Marrone Stud Leather Shearling Platform Wood Heel Clog Mules Sz 40, Donna Walter Steiger metallic bronze leather slingback pump heels Dimensione 7 AA, ZALO PANDA HEELS Dimensione 9 - VINTAGE ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe High Heels Designer scarpe Pumps Open Toe scarpe Animal Print 8.5M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna flats sequin fabric scarpe slip on square toe bling bling thin plus Dimensione, donna High Top Canvas Faux Fur Fleece Lined Ankle Snow stivali Lace Up scarpe G316, donna Fashion Biker Punk Rock Buckle Leather Rivet Gothic scarpe Ankle stivali Sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Yippee Ki Yay by Old Gringo Donna Sintra 13 Cowgirl stivali Oryx YL161-1,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.