• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZofie Donna Lucia Pewter Maderna Suede Pump 12 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zota nero Suede Wingtip Medallion Toe Lace Up Casual Dressy scarpe Dimensione 10, Donna Devlin Waterproof Fur stivali CAT Footwear nero sz 5.5M P308118, Donna HUNTER nero Rubber Rain stivali Dimensione 6, ZARA HIGH HEEL LEATHER ANKLE stivali WITH STUDS nero Dimensione EU 37 REF. 6088 201,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Topshop Hip Leopard Ankle avvioies Dimensione 10M EU 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna MUNRO 213239 Dark Marrone Suede Loafers Sz. 11 N,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna LADIES HUSH PUPPIES MEADOW ADC CASUAL DRESS LEATHER LOW RISE WEDGES scarpe, donna DIANE VON FURSTENBERG light Marrone leather knee high stivali sz. 10.5 M, YIXIN Lita nero platform high heels Lace Up Ankle avvio scarpe, Euro 38 US 7.5-8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Woolrich - scarpe-scarpe - Uomo - Marrone - 4427506C195459,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Stuart Weitzman nero Patent Leather Platform Heels Dimensione 6 M, Donna Frye avvio 77455 BZR Harness 8R Blazer Marrone, donna Ariat Custom ATS Wester Cowboy stivali Dimensione 9.5B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna New Vogue Suede Leather Diamante Zipper Wedge Heel Ankle stivali scarpe Sea1, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zaxy Donna New Pop Beauty Ballet Flat - Choose SZ colore, donna Cowgirl stivali Premium Quality, Zelli Uomo Dimensione 9 Made in nero Leather Crocodile Penny Loafers,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Sandals Block Heels Round Toe Ankle Strap Patent Leather scarpe Rhinestone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoYEEZY BOOST 350 V2 ORIGINAL AUTENTIC Uomo scarpe SZ 9.5 US 43.5 F 9 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Sexy Elegant Lace Floral Stiletto Pointy Toe Ankle stivali High Heels Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.