• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Rebecca Minkoff 228541 Dante Marrone Suede Ankle avvioies Sz. 7 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna bianca Leather Chunky Heel Split Toe Knight Combat Mid-calf stivali scarpe pr, Donna rosso Willow by Taos, Token Low Heel Sandal Dimensione 6 37EU, Donna Platform High Heels Peep Toe Suede Party Club scarpe Back Zipper Sandals, donna Sexy Pants stivali Pointy stivali Stretchy Waist Long stivali Runway scarpe Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Peep Toe Platform Sequin Metal Scorpion High Heel Stiletto scarpe 14CM New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zamberlan 165 Sedona Grigio Scarpe Da Trekking Trekker DA PASSEGGIO TG 5 EURO 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna LUCKY BRAND Marrone leather suede knee high stivali sz. 6 MSRP 219, donna Fly London Shap Camel Winter Wedge Heel Leather Knee High stivali US 5-11, Donna New Leather Crocodile Design Western Cowgirl Biker stivali Snip Of bianca,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna blu rosso Flower Inlay Sequins Leather Cowboy Western Wear stivali Square,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yeezy boost 350 v2 - blu TINT grigio THREE HIGH RES RED, Donna nero scarpe and Bag Set Match Party Wedding Italian Handbag oro Plated, donna Canvas High Top Ankle Riding stivali Lace Up Outdoor Combat scarpe HOT F703,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna stylish knee High kinght stivali lace up Leather low heel casual scarpe New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sexy Party Causal Low High Heel Koren Wedding scarpe PVC Stylish Geometry, donna Rivet Decor Transparent Hollow Out Roman Wedge Heel Sandals Casual scarpe, Zimmerman Leather Nude Open Toe Heels Zimmerman Leather Nude Open Toe Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Donna Sandales en cuir à talons mi-hauts et brides 2341 001 001,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoYEEZY Season 7 Stretch Canvas Ankle stivali NEW IN BOX Dimensione 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Irregular Choice Hop 2 It See Thru Glitter Glass Bunny Heels US 5.5-11,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.