• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZyyzym Fashion scarpe da ginnastica Uomo Casual scarpe Breathable Lace-Up Style scarpe Uomo Ligh, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Denim Slim Super 15cm High Heels Platform Pumps Slip On Round Toe scarpe, YL272-2 YIPPEE KI YAY BY OLD GRINGO ATHENA 18 COWGIRL avvio, donna Girls Buckle Strappy Leather Low Heels Platform Mary Janes Loafers scarpe, World Of Niche Bullet Ronnie Fieg X Uomo scarpe da ginnastica High stivali 43.....Ni 1,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Sexy Lace Pointy Toe Slim High Heels Party scarpe Club Stiletto Plus Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Wrangler Oceano Scarpe in pelle da Barca di pelle, Casual Alla Marinara Blu Navy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali verde leather BS447-37, Donna Sugar Jolla Double Buckle Combat avvio - Choose SZ Colore, donna Suede Leather Square Toe Lace Up Knee High Riding stivali Block Heels scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Roman Over The Knee Thigh High stivali High Heels Pointy Toe Pumps scarpe X,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Open Toe Slim Heel scarpe Knee High stivali BilingBiling Cut Out Lace Hot, Donna Rome Rhinestone Open Toe Buckle Sandals Flat Europe Summer scarpe Holiday, donna Over The Knee Stretch stivali scarpe Side Zipper Brushed Leather Round Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sequin Platform Wedge High Heels Peep Toe Ankle Strap Sandals Vogue scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Yosi Samara YS Samara Suede Pom In rosawood Foldable Ballet Flat, Sz 6; 108, Donna Tall vintage Marrone winter granny lace up hippie riding stivali sz 7.5, ZARA Donna NEW 2019 nero FEATHER SANDALS scarpe REF 3358 001,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna steampunk 4 butterfly skull ankle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZara Avorio Peep Toes Sandali TAGLIA 41, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Tods Marrone And Cream Heels Dimensione 40,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.