• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Genuine Suede Leather Stage Over Knee High stivali Multicolore Knight scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Creeper Platform Flat Heel Suede Fleece Lined Real Suede Leather Brogue, Donna Taos leather combat Victorian avvio, Donna Front Zip Pointed Toe Block High Heel High Top Leather Party scarpe M62, Donna nero Suede STUART WEITZMAN Bacari avvioies Dimensione 10.5B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna rosso Plain Leather Western Cowgirl stivali Mid Calf Casual Square Toe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna MUNRO AMERICAN 227319 nero leather fashion scarpe da ginnastica sz. 5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Leather Chunky Heel Bowknot Pointed Toe scarpe Slip On Antiskid Bottom NEW, donna J. Renee Maressa Pearlized Patent Metal Embossed Pumps - nero Dimensione 10, donna Wedge High Heels Platform Patent Leather Ankle stivali giallo Nightclub V86,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Yes We Vibe Slip on Tennis scarpe nero oro Elephant Mandala Dimensione 8 1 2 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Denim Rivet Block Heel Ankle stivali Side Zipper Pointed Toe Fashion scarpe, donna Genuine Leather Punk Buckle Motorcycle Military Combat Ankle stivali scarpe, Donna Keen Kaci full grain Leather Dark Marrone scarpe Sz 9.5 Eu40 Clogs NWOB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna stilettos high heels Donna behind zip pointy toe leather hollow scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe stiletto high heel pointed toe genuine leather side zip lace up sz, Zara Colore Carne Scarpe Eleganti in Pelle con Perline rimovibile Taglia 5 EU 7.5 US, donna ITALIAN BRUNO MAGLI LEATHER Akua Slingback With Bow In Ocean US 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Yosi Samra Samara Foldable Ballet Flat - Simply Taupe Dimensione 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Leather Multi Colore Buckle Flat Knee High stivali Punk scarpe Plus Dimensione 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna sz 9 M Stuart Weitzman Royal Cobalt blu Patent Leather scarpe Pumps Heels,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.