• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Ladies Peep Toe Autumn Spring High Heel Ankle stivali nero avvioies Zip, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Irregular Choice Forbury Gardens See Thru Grass Glass Heels US 5.5-11, donna Turquoise Studded Overlay Design Embroidered Western stivali Snip Toe, XTI laarzen Dames Bruin Herfst Winter Hiel 8 cm 93579 BE, donna Suede Pearl Decor T-Strap Mary Jane Buckle Mid Block Heels Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Laredo Fancy Cowgirl stivali Western Two Tone Marrone Leather 5.5 Medium, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Frye Marrone Chelsea Harness Dara stivali Dimensione 8 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. XPETI da escursionismo da uomo, uomo Scarpe Da Trekking Outdoor Impermeabili Trekking Escursionista 9, giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali crack Mid Marrone ym104, donna Over Knee stivali Wedge High Heels Platform Leather Warm Pull On scarpe V216,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico YRU GOTHIC PUNK ROCKER FASHION PLATFORM VEGI LEATHER FETISH UP nero scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zara blu velluto Overknee Stivali,, CON TACCO MISURA 3 EURO 36, nuovo senza etichette, Donna Born ZipOn Western avvioie avvio Michel nero Leather D89703, Donna Dark Marrone Kiki Shearling Sheep Lamb Fur Wedge stivali 7 395 Brazil,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara STAMPATO NUOVI TACCO ALTO PLATEAU A PUNTA a SPILLO leopardo Tutte le Taglie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Bespoke Handmade Oxford Brogue Wingtip Marrone Derby Lace-Up scarpe, Zara Donna Stivaletti Leopard Stretch Animal ankle stivali Leo printed, donna Fashion Sequins Printing Pointy Toe Slip on Med Heels Dating OL Pump Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione: Usato :
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna scarpe Jessica Simpson Dimaya Platform Chunky Heel Sandals Marrone Dimensione 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.