• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Sexy Stilettos Leather Pearls Slip On Pointy Toes High Heels OL Work Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Pointed Toe Rhinestone Mules Sandals Stilettos Heels Casual Slippers Cz8, Y3 uomo low top Kusari nero athletic scarpe da ginnastica scarpe Dimensione US 10 - EU 44, Donna Block High Heel Rivet Ankle stivali British Suede Pointed Winter scarpe V74, Zota Uomo nero Leather Metal Studded Rock n Roll Wing Tip Trendy Ankle avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Sandals Pointed toe Outdoor Slip on Stiletto Summer Sexy Pump Casual shoe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Sperry Top Sider Saltwater Quilted Wool Duck Rain stivali Navy Maroon SZ 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna TIN HAUL PAISLEY ROCKS COWGIRL stivali 14-021-0007-1205 NIB , Donna Joie Burgundy Suede Strappy Platform Heels Dimensione 37.5, donna Punk Rivet Metal steel-toed Pearls Printed Floral Leather stivali Sz,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZEPPE SANDALI CIABATTE DONNA COMODE PELLE BIANCO CON FIOCCO 35,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Work America uomo Stivali Nero Grande 15 US 50 EU, donna Wingtip Rivet Lace Up Block Middle Heels British Ankle stivali Retro scarpe, donna High Heels Creeper Lace Up laser Colore scarpe Shiny Leather Muffin scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Franco Sarto Agenda NIB Marrone avvioie 10 M..110 org ret 160, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Ladies Pointed Toe Stilettos Hollow Out Bowknot Solid Pumps Fashion New, donna Louise et Cie Nikkah nero suede open toe pumps sz. 9.5, ZARA nero CROC LEATHER WEDGE donna scarpe WITH ANKLE STRAP US 8-8.5EUR 39 MINT,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Hush Puppies Fabiana Leather Block Heel Elegant Classic Formal Work scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Lace up Bowknot Wedge Round Toe Slippers Leather Mules scarpe Slingbacks, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fashion Retro Punk Rivet Lace Up Block Mid Heels Real Leather Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.