• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Ethnic Style Wedge Retro Side Zip Platform Leather Ankle stivali Fahsion, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Summer Spring Flats Retro Leather Flowers Slip On Loafers Moccasins New, donna HALOGEN Keri Marrone leather knee high stivali sz. 7.5 M, Zelli Monza Teal Suede Calfskin With Crocodile Trim Drivers scarpe, Donna Ralph Lauren Collection viola Label Marrone Leather Mesh Oxford Dimensione 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Bed Stu Yell Leather stivali nero Lux Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Winter Sweet Kawaii Bowknot Fur Lining Snow stivali bianca Warm Lolita scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Escursionismo Stivale Stile Scatola Nuovo Di Zecca in, donna steve madden real fur printed studd cow hair leahter heels Dimensione7m, donna INDEPENDENT avvio CO. YUKON STRAP avvio-ASPEN BLUFF&FLORAL US Dimensione 7 (B37),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna pointed toe stiletto back zip high heel hollow rhinestone party scarpe sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe Ralph Lauren BRILEY Loafer Driving Moccasin Leather Tan Dimensione 6.5, donna Med Block Heels Patent Leather scarpe Square Toe Sexy Riding Ankle stivali, Donna Handmade scarpe Genuine Leather Flat Lacing Mother scarpe Donna Loafers So,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Floral Pointed Toe Stilettos High Heels Party Pumps Printed Mesh scarpe V1, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Genuine Leather Lace Up Carved Pieced High Wedge Platform Casual scarpe, Zara nuova in pelle con tacco Ciabatte con Dettaglio Fibbia Stiletto Arancione Tutte Le Taglie, donna Rivet Ankle Strap Sexy Nightclub Evening Party Pointy Toe High Heel scarpe,
  • Donna Tory Burch Minnie Travel rosso Ballet Flats Dimensione 9.5, Donna Pointy Toe Over The Knee stivali cowboy Stilettos High Heels Sexy scarpe, Y's for Uomo Belted Chakka stivali Dimensione About US 9.5(K-56966), Y-3 viola Suede and rosa Leather Low-top scarpe da ginnastica - Dimensione US 8.5 - 41.5 IT,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Rhinestone High Heel Slim Peep Toe Sexy Spring scarpe Sandals Buckle Strap,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Sexy Peep Toes Slip On Leather Super Stilettos Heels Sandals Pumps Party, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemigiallo Cab Scarpe da donna berbero W Antracite Pelle y28086 dimensione selezionabile Merce Nuova,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.