• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXOXO Donna Martin Riding stivali nero Dimensione 7 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Lace Pointed Toe Super High Heels Prom Wedding Bride Dress party scarpe Ne, Donna Betsey Johnson LACIY Platform avvioie Pumps nero FUCHSIA TAUPE Suede, donna Stilettos High Heel Over The Knee High Leather stivali Punk Rivet scarpe Sz, XTRATUF Legacy Series 5 Neoprene Uomo Dimensione 13, Alaskan scarpe da ginnastica, Muck,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna ITALEAU Vero Cuoio Sellano Weathe-proof Leather Ankle stivali Dimensione 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Kork Ease Zip On Ankle avvio Mayten Tan Aztec Marrone Leather K54006,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Fur Terry Snow Warm Winter Cross Strappy Creepers Suede Mid Calf stivali, donna Ladies Fashion Pumps Jelly Clear Design Buckle Peep Toe Sandals Club Shoe, donna Winter Snow stivali Waterproof Seam Sealed Comfortably Warm Synthetic Sole,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna giallo Harvest Keen Mary Jane scarpe Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Loafers Slip On Bruno Magli Marrone Elastic Back Leather Flats , Zanon & Zago Scarpe Estive Nuovo, donna DEREK LAM rosa leather snake print strappy sandals heels scarpe sz. 6.5 B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Real Leather Over Knee Platform Wedge Heel Zipper Riding Thigh stivali D373, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA nero SOCK SATIN POST LOVE PRE SLOGAN ANKLE stivali HIGH HEELS REF. 3101 301, Donna Beautifeel Marrone Leather Low Heel Loafers avvioies EUR 40 US 9-9.5, Zara PELLE PUMPS rosa Business Fibbia Ballerine Tg. 40 Nuovo Tacco Party,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZEPPE SANDALI DONNA COMODE PELLE NABUK FIOCCO BEIGE Molinoline 35,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna ENZO ANGIOLINI Marrone leather ankle strap pumps heels sz. 10 NEW , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZERO GRAND Cole Haan Leather Microfiber stivali-Dimensione 10M-Camel-Very nice condition,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.