• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna STUART WEITZMAN Ballet Flats, colore Beige, Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Ladies Low Pearl Heel Slip on Flat Casual Pointed Office Loafers Pump New, ZEN AGE 577306 IN PELLE SCARPONCINO UOMO, donna Bianco Blu bubetti misura 7, Donna Ralph Lauren Collection viola Label Marrone Leather Mesh Oxford Dimensione 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna TORY BURCH Slingback Turquoise Suede Pointy Toe Flats Sz. 7.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Patent Leather Low Heels Stretchy Side Zipper Over Knee Thigh stivali scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna genuine leather punk mid calf stivali bucke strap oxford riding scarpe 2018, donna Signature LL Bean stivali 16” Tumbled Leather Shearling Lined Olive Sz 7, donna Stiletto High Heel Slip on Pointy Toe scarpe Floral Print Sexy Pumps Vogue,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna giallo Harvest Keen Mary Jane scarpe Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA NEW Donna SS18 nero EMBROIDERED MULES REF.3542 301, Zara Nero Sandali Bassi Taglia Eu 37 38 39 40, Donna Ethnic Style Open Toe Wedge Sandals Roma Flowers Casual scarpe High Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Stylish Ethnic Style Knee High Zip stivali Retro Casual Stiletto scarpe New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sexy Open Toe Clear 14.5 CM High Heels Pumps Nightclub Sexy Fashion scarpe, Donna Leather Hidden Wedge Wing Tip Brogues Oxfords Casual scarpe US Dimensione New, Donna VINCE ADA 228864 taupe leather ankle strap pumps sz. 9 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Round Toe Mary Jane Ankle Strap Block Heels Leather scarpe US 4.5-10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberogiallo Cab Veste Largo - stivali Industrial 18069, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYEOJI A1 Slip-On Comfort scarpe donna US 10M nero Leather,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.