• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna VINCE CAMUTO FILTRA nero suede over knee high stivali sz. 6.5 NEW 228, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Y-3 futurel basso bb4807 Scarpe Da Ginnastica-Varie Taglie Disponibili-Nuovo con Etichetta, WOOD N' STREAM 1012 by THoroGOOD 8 GUNNER WATERPROOF, INSULATED WORK stivali , donna RICK OWENS classic nero leather wedge platform avvioies sz. 39 1,582, Donna scarpe Clarks Clarkdale Arlo Suede Leather Ankle avvio 36721 grigio New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna RACHEL ZOE LUNA nero leather over the knee stivali sz. 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA NEW Uomo nero SOFT scarpe da ginnastica 39-47 REF.2214 002,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Merrell Capra Rapid Breathable Athletic Hiking Outdoor scarpe Dimensione 9.5, donna Spring Step Marrone Leather Cross Strap Comfort scarpe Dimensione 38 (8US), Donna Franco Sarto Paula avvio Cool Taupe Metador Stacked heel Leather Ankle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna L.K. BENNETT dark plum suede ankle avvioies sz. 39.5 NEW 395,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Low Heel Over Knee High stivali Round Toe Side Zip Cross Strap Fashion Warm, YVONNE KONE Ladies Round Toe PUMPS 39 8.5 Marrone Suede HEELS scarpe , Y-3 ADIDAS YOHJI YAMAMOTO SCARPE UOMO KUSARI CORE bianca scarpe da ginnastica AC7190,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA nero Leather Block Heel Wide Cross Ankle Strap Sandals EU 36 US 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Woodland M031 Twin Gusset Chelsea Stile Americano non Stivaletti di sicurezza, donna Over Knee High 100% Real Leather Suede Side Zip Rivet Knight Thigh stivali, donna Kitten Heel scarpe Pointy toe Elastic Pull on Over Knee High stivali Fashion,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Fashion Festa In Finta Pelliccia Lacci Caviglia Punta Aperta Scarpe Tacco Alto Sexy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.