• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Pointed Toe Slim High Heels Pom Pom Buckle Pumps Ankle Strap scarpe Party, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Metallico Serpente Sandali in Pelle Cinturino Alla Caviglia 5 6 EU 7.5 US 8, Xtratuf Uomo XT Legacy 12 in. Non-Insulated Copper Tan Dimensione 12 Fishing avvio, ZARA HIGH HEEL LEATHER ANKLE stivali WITH TRACK SOLE (US6-10) [ref 1114 001], ZARA HIGH HEEL LEATHER ANKLE stivali WITH STUDS nero Dimensione EU 37 REF. 6088 201,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Kitten High Heel scarpe Square Toe Slip On Formal Party Snake Skin Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Frye Marrone Chelsea Harness Dara stivali Dimensione 8 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Work stivali Safety Uomo Dimensione 11EE Oily Distressed Marrone Waterproof Composite Toe, Workabouts uomo Stivali Marrone Grande 12 US 46 EU, donna High Heel Stilettos 20 cm Platform Over Knee stivali Sexy scarpe Plus Dimensione,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara oro rosa in Pelle Tacco Alto Sandali foglia dettaglio Taglia 5 EUR 7.5 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna high block heels sandals synthetic casuals hook fasteners bowknot scarpe, Donna Steve Madden Harber avvio nero Dimensione 6 NK5LW-699, Donna ME TOO 227450 nude beige patent leather open toe wedge heels sz. 10 W,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYoung Fashion UK Style Outdoor Calzini Business Pelle scarpe basse stivali avvio's, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna TORY BURCH GRACE 228854 nero leather tall riding stivali sz. 6.5 M, ZARA NEW GEOMETRIC HEEL LEATHER SLINGBACK scarpe BURNT arancia 36-41 1207 001, Donna Brighton Denise Woven nero Leather Faux-Croc Wedge Slide Sz. 6M NICE ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Fly London Fade Work Winter Fashion Slouch Leather Ankle stivali US 5-12,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Marc Fisher Ripely Ripley Mule Clog Style Heels Perforated Suede nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Jambu Sport Wedge Design Burgundy Wine Clogs scarpe Dimensione 8 MSRP 169,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.