• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Skechers Work Synergy Sandlot Alloy Safety Toe Work scarpe 76553 BKBL, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. giallo Cab y25166 MILITARY W Dark giallo, ZARA SABOT ZOCCOLO MULES CON BORGHIE TG.38 PELLE CAPRINA NERA TACCO IN CAUCCIU', Xyxyx XYXYXLoafer - Ballerine Donna, Blu (Blu), 40 (M8m), Zota Uomo nero Leather Metal Studded Rock n Roll Wing Tip Trendy Ankle avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Shiny Patent Over Knee Thigh avvio Nightclub High Heel stivali Dancing scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZAPATO TACON MICOL nero NINALILOU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Wrangler TUCSON WM182010 Antracite Scarponcino Uomo Calzature Comode, donna SOREL Winter Fancy Lace Snow Rain Waterproof stivali II NL2125-010 nero, giallo Cab Scarpe Da Uomo Scarpe normalissime stivali ENGINE y15300 nero NERO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna pointed toe stiletto back zip high heel hollow rhinestone party scarpe sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZAPATO TACON CHAROL FUCSIA MARC ELLIS, donna SJP rosso suede ballet pointy toe flats w bow sz. 39 NEW , donna Thigh High stivali Stilettos Heels Patent Leather Pole Dancing scarpe scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWrangler Cacciatore Stivaletti in pelle Stringati Radica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna KENNETH COLE 227257 nero leather pointy toe pumps sz. 8 M, WOW BUFFALO Stivaletti da Donna avvioie argentoO RETTILE OTTICA SIMILPELLE TAGLIA 37 NUOVO q10, ZOTA Uomo Slip On Loafer scarpe Coffee Design G6628-22,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Winter Real Fox Fur Pointed Toe High Heels Ankle stivali Party Stilettos sz,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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