• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZyyzym Canvas Uomo scarpe Denim Lace-Up Plimsolls Breathable Male Spring Autumn Ca, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Chunky Block heel scarpe Open toe Suede leather Buckle Ankle Strap Rivet X, donna nero stivali Camper Kobo Chelsea avvioie K400214 NEW, donna Creeper Suede Lace UP Fashion Zip Round Toe Casual Ankle stivali Outdoor SZ, donna Steve Madden Cynthiam Ankle avvioies Metallic Heel Suede nero Dimensione 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Fashion Patent Leather Court scarpe Pull On Mix Colore Individuality Low H, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna FRYE VERONICA HARNESS 225919 dark Marrone leather ankle stivali sz. 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Sexy Cow Suede Embroidery Folk High Block Heels Knee High stivali scarpe Top, ZOTA Unique Uomo Wing Tip Full Brogue Leather Formal Oxford scarpe nero HX003, Donna Platform Wedge Heels scarpe Punk Gothic Lolita Round Toe Knee High stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna pearl decor slip on round toe high block heel wedding scarpe platform Dimensione,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Work America uomo Stivali Nero Grande 15 US 50 EU, donna Riding Studed Riverdes Pointy Toe Ankle stivali High Heels Clubwear scarpe US, donna VINCE CAMUTO dark Marrone leather riding stivali sz. 6 NEW 220,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZiera donna Allsorts Walking scarpe Dimensione EUR 39 US 8-8.5M Espresso Leather 229, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Sexy Stiletto High Heels Patent Leather scarpe Pointy Party Pumps US4.5-8, donna VIA SPIGA nero patent leather pumps heels sz. 8.5 180, donna Sam Edelman Katarina Espadrille Wedge T-Strap Sandals Saddle Tan Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Peep Toe Slingback Sandals Hidden Platform Pumps 5 High Heels Classic,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Buckle Tassels Flat Fashion Round Toe Roma knee HIgh stivali scarpe 34-45, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Madewell Milo Ankle stivali scarpe Dimensione 7.5M Burgundy Leather Monk Strap W7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.