• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Danner Crater Rim Outdoor Hiking stivali Vibram Soles Dimensione 6 Made in USA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZIGI NY LONDON TRASH WYNNE LEOPARD PONY HAIR PLATFORM STILETTO scarpe Dimensione 9 NIB, donna Slip On Leather Brogues Pointed Toe scarpe Oxfords Buckle Ankle stivali SZ, Donna Clarks Original avvio Warm Lined Maru Mali nero Leather 26111522, donna COLE HAAN nero suede ankle stivali pumps scarpe heels sz. 9.5 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Bottega Veneta nero Glossy Leather Knee High stivali Sz 35 1350, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fashion nero Leather Side Zipper Block High Heels Party OL Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna VINCE. nero leather mid calf winter stivali scarpe sz. 10 M NEW , donna MUNRO Ramie nero Suede Loafers scarpe Sz. 8.5 M, Donna Sandals Heels Designer scarpe Donna scarpe Ankle Strap Sandals 8.M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Fashion Knitting Stretchy Mid Calf stivali Wedge High Heels Platform scarpe, donna Flat Heel Slip On Casual Loafers Buckle Rivet Leather scarpe Round Toe Bee, ZARA NEW Donna SS18 NUDE TRACK SOLE BROGUES WITH BOW REF 2548 301,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara STAMPATO NUOVI TACCO ALTO PLATEAU A PUNTA a SPILLO leopardo Tutte le Taglie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Real Leather Pointed toe Slip on Loafers Casual Rivet Spike Flats, WOW Stivali da donna gambale lungo Stivali y342 Piatta Stivali Tacco 36-41, donna Retro Combat Fashion Lace Up Riding Block Heel Leather Army Ankel stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Gypsy Soule Dark Marrone Lambskin Tall stivali w Rhinestone Crosses Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toes Side Zip Ankle stivali High Block Heels Korean Formal scarpe New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZinda Stivaletti da donna Marrone,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.