• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZAPATO ART 1360 MEMPHIS Marrone RAMBLA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Schutz leather Rocker Ankle stivali, Wuhu Runway Donna Over Knee High Pleated Pointy Toe High Heel Denim stivali Shoe, ZARA CROSSOVER SANDALS WITH METALLIC HEEL 36-39 US 6.8 Ref. 2413 301, Donna NEW Le Silla Mid calf Western avvio rosas nero leather Sz 36 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna high stiletto heels pointed toe spring strap scarpe 2019 new hot Dimensione 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna SAM EDELMAN 206503 nero suede strappy sandals sz. 8 M NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YEEZY SEASON 6 Suede Knit Sandals KIM KARDASHIAN AUTHENTIC Heels, Donna High Heels Stielttos Open Toe Bowknot Pumps Sandals scarpe Sexy Party, YIXIN Lita nero platform high heels Lace Up Ankle avvio scarpe, Euro 38 US 7.5-8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Casual scarpe da ginnastica Lace Up Slippers Wedge High Heel Platform Creepers scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna FRYE 218192 dark Marrone leather knee high stivali sz. 5.5 B, Zodiac USA donna’s Beige Leather Mid-Calf Harness stivali W Feathers Dimensione 6M, donna Over Knee High scarpe Pointy Toe Stiletto Pull On Patent Leather Nightclub,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Real Leather Over Knee Platform Wedge Heel Zipper Riding Thigh stivali D373, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Marrone Tan Distressed Leather Embroidery Design Riding Cowboy stivali Dubai, donna Leather Solid High Hidden Wedge Heels Platform Zipper Pumps scarpe da ginnastica scarpe, Donna scarpe GUARDIANI 5 (EU 35) scarpe da ginnastica nero leather textile KY187,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Nicole Bonnet nero Leather Heeled Loafers Fall Winter 2019,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Leather Multi Colore Buckle Flat Knee High stivali Punk scarpe Plus Dimensione 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Lace Up Faux Fur Leather High Chunky Heel OPen Toe Sandals avvio scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.