• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Glitter Sheepskin Lace Up Wedge Heel Casual Outdoor Athletic Sports scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Yokono - Simi bordeaux in pelle sandali zeppa-Altezza 10,5cm- Donna più di, donna winter ankle high Top platform leather stivali wedge mid heels casual scarpe, donna ENZO ANGIOLINI nero leather knee high riding stivali sz. 8 M NEW 220, donna Sandel Summer Party Open Toe Slim Bowknot Buckle Simple Sweet Fashion New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe LIU JO 6 (EU 36) slip on nero textile BS664-36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna winter stivali Dimensione 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zeppe Stella McCartney Donna - Eco Camoscio (392306W0IK0), donna Floral Cowboy stivali Metallic verde Real Leather Western Rodeo Toe, donna sz 10 N Donald J Pliner Clem nero Dress scarpe Pumps Chunky Heels Elastic,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Klogs Footwear Marrone Smooth Dimensione 6 Wide Clogs Slides Slip on scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna lace up round toes embroidery scarpe da ginnastica casual scarpe hidden heel scarpe new, Donna Frye avvio 77050 DBN Campus 14L Dark Marrone, Work America Uomo Romeo Leather Round Toe Ankle Safety stivali, Marrone, Dimensione 9.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Embroidery Flower Real Leather Slip on Pumps Pointy Toe Dating OL scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Yeezy Stagione 6 Grafite Mesh imbottito tg. IT 39. prezzo consigliato . NUOVO con scatola, giallo Cab MUD M 15463 Uomo Alta Scarpe Basse scarpe da ginnastica Scarpe Jeans Blu Denim, Donna creeper patent leather spike creeper hook fasteners sweet scarpe plus sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Fashion Round Toe Lace Up Serpentine Platform scarpe Oxford scarpe Creeper,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Block Heels Pointy Toes Pumps Ankle Strap Buckle Platform High Heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWrangler Creek Scarponcini Uomo Marrone,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.