• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna High Top Atletico Lacci Moda Trainer Casual Scarpe Da Ginnastica Sport Scarpe Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Irregular Choice Forbury Gardens See Thru Grass Glass Heels US 5.5-11, donna Manolo Blahnik Designer Stylish Beige Leather Open Toe scarpe Sz. 37.5, donna Gladiator High Heels Platform Wedge Sandals Open Toe Studded scarpe Buckle, donna NERO SCAMOSCIATO ALAIA scarpe taglia 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna nero suede look stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna TORY BURCH nero tan leather pumps heels sz. 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zanzara uomo Loafers Nero Grande 11.5 US 45.5 EU, Donna Pointed Toe Satin Ladies High Heels Back Bowknot Stilettos Party scarpe, donna Frye Carly Double Zip Chelsea nero Leather Ankle stivali Dimensione 7.5 US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Girls Grace Bowknot Suede Chunky Low Heels Pointed Toes Sweet Loafers,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Open Toe Lace High Wedge Heels Platform scarpe Mesh Zipper Ankle stivali NEW, donna Sexy Pointy Toe High Heel Hollow Party Leather scarpe OL Wedding Pumps New, WORN 1X ALDEN 7D BRIXTON WINGTIP avvio HORWEEN CHROMEXCEL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna VINTAGE NOCONA TAN TALL LEATHER DRESS COWBOY WESTERN stivali SZ 6 A 6A, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Pointed Toe Mid-Calf stivali Eveing Party Causal Faux Patent Leather scarpe, Donna Nightclub Party Dance Thigh High stivali 22cm Patent Leather scarpe Vogue, donna US Dimensione 11 Doc Dr. Martens SHOREDITCH nero Greasy Leather scarpe da ginnastica avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Pointy Toe Shinning Block Heel scarpe Cut Out Pull On Casual Comfort Hot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Donna Ferragamo Dimensione 6.5 tan pumps- Great Condition, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna scarpe Sandals Stilettos Hollow Out Strappy Platform Sexy Nightclub 2018,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.