• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWorn Vans Vault Authentic Herringbone LX nero Burgundy Suede Pattern Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fashion Patent Pointed Toe Zippers Block High Heel Ankle stivali scarpe sqgc, donna Chain Chunky Block Punk Ankle avvio Ghost Patent Leather Pull On scarpe sz, Donna round toes platform wedge high heel ankle strap Lolita scarpe sweet pumps, donna zip Leather Chunky Heel peep toe nero sandal stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna SAM EDELMAN JULIANA 228770 Marrone leather tall stivali sz. 5.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Cole Haan Cassidy Marrone Leather Fashion Ankle stivali Dimensione 11 M NEW 268,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YOSI SAMRA donna Samara 2.0 balletto piatta, oro rosa, Taglia 5.0 US 3 UK, donna Suede Stiletto High Heels Fringe Tassel Mid-Calf avvioies Mid Calf scarpe, donna Big Faux Fur Tound Toe Snow Over Knee stivali Flat Heel Pull On scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe MARC ELLIS 10 (EU 40) ankle stivali nero leather BS597-40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zara blu velluto Overknee Stivali,, CON TACCO MISURA 3 EURO 36, nuovo senza etichette, donna Platform Slingback scarpe Buckle Hollow Out Wedge Round Toe Sandals scarpe, Z-coil brand donna 5 steel toe scarpe lace up nero leather enclosed coil on -,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZAPATO CLARKS 26132294 rosaBELLA FAYE MARINO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Z Coil Cloud Walker W5 Lace Up bianca Leather scarpe 35.5 EU 2.5 CM, ZARA NEW BRAIDED CUTWORK HIGH HEEL WRAPAROUND SANDALS scarpe nero 35-42 1388 001, donna Wedge Heel Shallow Lace Up Round Toe scarpe Leopard Casual New Fashion JC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Yuketen for Madewell Hunt ring stivali Dimensione 9 MED,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna velluto bordeaux Muli EMANUEL UNGARO. US Taglia 9 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Dingo Heart Throb Leather stivali Snip Toe with Fringe DI7445,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.