• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Platform Chunky Heels Cross Strap Bowknot Lolita Cosplay Pump scarpe Dimensione, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Over Knee stivali Retro Stretchy Chunky Heels scarpe Rhinestones Pull On SZ, donna Munro Maroon Leather Loafers Penny scarpe Sz. 6.5 N NEW , donna Shiny Leather Thigh stivali Block Heels Over Knee Zipper Casual scarpe Dimensione, donna square toes ankle strap horse hair wedge high heel platform creeper scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Patent Leather Lace Up Block Med Heels Pumps Round Toe Stud Oxford scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna pointy Toe High Top ankle stivali slim High Heels zip Rivet scarpe Sexy Club,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Steve Madden Twitzer Ankle Strap Platform Wedge Sandals Cognac Dimensione 9, donna Vintage British Mid Calf Leather stivali Round Toe Chunky Heels Casual New, Zamberlan 311 Ultra Lite Donna Marrone Impermeabile Scarpe da Trekking Scarponi,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zimmermann oroentime Pointed Flat Lemonade Acid Floral Fresh water Pearls,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Real Leather Punk Fashion Buckle Ankle Combat stivali Side Zip Retro scarpe, donna Stylish Rhinestone Mid Heel Slim Spring Pointed Toe Ankle Strap Pumps, Donna Nicholas Kirkwood IT 41 Cobalt blu Suede Alona Slip On Loafers scarpe 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Over The Knee High stivali With Printed Fabric Dimensione 37,38,39,41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Berry coloreATE Stivaletti Tacco Medio Con Punta Aperta Tg EU 39 Stati Uniti 8, donna Block Med Heel Bowtie Slip On Casual scarpe Pointy Toe Fashion Pumps Vogue, Donna Brogue Leather High Platform Creeper Buckle Wingtip scarpe Wedge scarpe da ginnastica,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Lace Up Mid Block Heel Ankle stivali Embroidered Elegance Pointed Toe scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna STUART WEITZMAN plum suede platform heels sz. 9.5 M NEW 385, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZAPATO TACON MISSY GAMUZA nero NINALILOU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.