• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWTAPS WT nero Canvas scarpe da ginnastica scarpe Lima Dimensione US 10 Made In Japan, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Patent Leather Ankle stivali Block Heel Runway Square Toe Zipper scarpe, ZAPATO GEOX D745WB 038PV C6024 PRESTYN Marrone, donna Round Toe Block Colore Low Heel Block Lace Up scarpe Pumps Occident Leather, donna Demonia 5 1 2 ankle punk rock stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYSL Hot rosa Classic Tribute Dimensione 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. WOW GIORGIO ARMANI BUTTER SUEDE DRESSY FLATS SOFT HIGH FRONT US 8 EURO 38.5 EUC,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YRU esaurita nuova piattaforma di stampa leopardo Arancione scarpe da ginnastica Taglia EURO 39 US 8, donna Chunky Block heel scarpe Pointy toe Buckle Decor Side zip Knee High stivali, donna leather ankle stivali new winter warm low heel lace up scarpe Dimensione A730,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Stuart Weitzman 'Mane' Over the Knee Stretch avvio, Dimensione 6.5 nero Deuce,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yween Top Fashion Uomo Casual scarpe Autumn Winter Nubuck Leather Flock Promotion1, Donna Christian Louboutin Patent Calf Bianca 120 Pumps Dimensione 7.5 Nude Heels, Donna scarpe Nine West GALAXY Peep-Toe Lace-up Pumps Suede nero Dimensione 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Tory Burch Chelsea nero oro Leather Pumps Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna High Top Coloreful scarpe da ginnastica Jeffrey Campbell BamWow Last One In The World , donna Slim Block High Heel Sandals Mesh Peep Toe Leather Lace Sexy scarpe Zipper, Donna Front Zip Peals decor Slip on Leather scarpe round toe wedge heel creeper,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Xti donna 48398 Stivaletti Nero (nero nero) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Dimensione 9 CORRAL Wing Tip Square STUDDED COWBOY Ankle stivali Marrone G1134 NIB, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemigiallo Cab Veste Largo - stivali Industrial 18069 verde,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.