• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA NEW stivali nero LEATHER OVER THE KNEE WITH FRINGE AW18 US 9 EUR 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. XTRATUF Uomo Dimensione 14 nero CASTLEROCK XT HI 16” WATERPROOF NON SLIP MARKING- NEW, Donna nerostone FL 72 scarpe Ember Marrone Leather Ankle stivali Dimensione EU 37 NEW , ZARA Donna NEW 2019 nero FLAT ANKLE stivali WITH TABS REF 2150 001, Yeerfa Summer donna Mules Clogs Wedge Sandals Garden scarpe Handmade Artifical Pe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna stylish multicolore high heel stiletto side zip ankle riding stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YRU Elevation - nero Platform scarpe da ginnastica Y.R.U,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna rosso COWGIRL stivali = OLD WEST = Dimensione 6 cowboy style = ss25, donna Lace Up Low Heel scarpe Spring Brogue Low Top Pearl college Patent Leather, Zara donna argentoforma Tacón Alto Sandalias con Detalle Cuentas Dimensione UK4 Eur37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna LAREDO Marrone CHEETAH INLAY WESTERN stivali US Dimensione 8.5 (B121),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe MOMA 5,5 (EU 35,5) elegant nero leather BS489, donna Hunter Original Leather Lace Up Short Rain stivali Ocean Dimensione 8 US NIB, donna ZIGISOHO DURAN nero Fabric Ankle Strap heels Sandals Sz. 9 124.95,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Hush Puppies Zesty Leather nero Champagne Suede Flat Work Casual scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna JOES beige tan leather ankle strap heels sz. 8.5 M NEW , donna Dimensione 9.5M oro Tone Joan & David Dagardner Pumps Heels Leather scarpe, donna Pointy Toe High Wedge Heel Suede Over The Knee Thigh stivali scarpe Stretchy,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna SANITA Clogs SZ EU 36 or US 6 EXC COND Super Quality & Comfort,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXOXO Mauricia Wide Calf Riding stivali, nero, 9.5 US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiXtratuf Donna Deck scarpe Seafoam Slip-On Dimensione 10 Fishing Shoe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.