• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Charles By Charles David Bermuda Flats Camel nero Dimensione 6 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Trendy Sexy Open Toe Diamante Slingbacks Pumps High Heels Platform Sandal, ZOTA Uomo Studded Slip On Loafer scarpe bianca G6628-22A, Donna Silk Cloth Open Toe Big Bowknot scarpe High Heel T Stage Stilettos Pumps, Donna J. Crew Mona Tortoise Leopard Patent Leather Pump Heels Dimensione 7 238 EUC,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna KORK EASE Blush oro Perforated Leather Ballet Flats Sz. 7.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna TODS nero leather double monkstrap fashion scarpe da ginnastica sz. 8.5 450,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna MENBUR pewter w jewels fabric satin open toe pumps sz. 37 NEW , donna Suede Leather Over The Knee High Riding stivali Chunky Heel Tassel scarpe Sz, donna High Block Heels scarpe Suede Leather Ankle Strappy Slingbacks Sandals New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA Donna SLINGBACK COWBOY ANKLE stivali WITH METAL DETAILS nero 1130 001 NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna RALPH LAUREN stylish nero leather knee high tall stivali sz. 5 M NEW, Xti Scarpe donna Stivali Nero 95276 BDT OUTLET, donna Dimensione 6.5m CARLOS Santana Lever (Mustang) suede fringe stivali in Marrone, NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna sz 10 M ReMix Vintage scarpe Gloria Avocado 1940's Style Slingback Sandals, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Pointed Toe High Heels Pumps Slip on Slingback Sandals Party Dress scarpe, Donna Sperry Boat scarpe Top-Sider Tan Leather Loafer Dimensione 6, scarpe Tacón De donna Nadir Charol Purpura rosao Fw 2018,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZAPATO CLARKS 26130280 GILMAN MODE Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.