• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Charles By Charles David Bermuda Flats Camel nero Dimensione 6 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Lace Pointed Toe Super High Heels Prom Wedding Bride Dress party scarpe Ne, Zara WHISKY Tacco Alto Stivali in Pelle con Lacci taglia FW15 3EUR Nuovo Tag, XTRATUF Legacy Series 15 Neoprene Steel Toe Uomo Fishing stivali, Copper & Tan, donna Suede Pearl Decor T-Strap Mary Jane Buckle Mid Block Heels Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA NEW Donna SS19 grigio ROUND-HEELED scarpe REF 3240 001, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Clubwear Platform Rivets Strap Ankle Buckle High Stiletto Heels Pump Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WOW Scarpe in pelle uomo business-scarpe lusso pelle m3545 Marrone 40-47, Donna lucchese Marrone leather stivali Dimensione 6B Marrone cowboy stivali wmn cowboy avvio, Donna scarpe MBT 4 4,5 (EU 35) ankle stivali Marrone leather performance BS581,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna scarpe Ankle stivali Patent Leather Lace Up Square Toe Lace Up Wedge Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Work America uomo Stivali Nero Grande 15 US 50 EU, donna Sequins Platform Super High Heels Round Toe Stilettos scarpe Pumps Sandals, Donna scarpe LIU JO 6 (EU 36) ankle stivali nero leather BS295-36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA NEW SS 2018 WEDGE MULES bianca Dimensione EUR 40 US 9 REF. 3213 301, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Yosi Samara YS Samara Suede Pom In rosawood Foldable Ballet Flat, Sz 6; 108, Donna Pointed Toe Stilettos Patent Leather 18cm Super High Heel scarpe Sexy D59, donna Sandals Open Toe Suede Leather Wedge Heels Slingback Strap scarpe Platform,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Slingbacks High Heels Pointed Pumps Buckle Casual Fashion Sandals scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Original Hunter Tall nero Rubber Rain stivali - Dimensione 9 - MINT w Box L@@K, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Gothic Shiny Hollow Stilettos High Heels scarpe gladiator Sandals Glod,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.