• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiX-it Burgundy Leather Combat Ankle avvio Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna MODERN VINTAGE SHELLY ivory leather ankle strap flats sz. 8 38 NEW , donna HALOGEN Keri Marrone leather knee high stivali sz. 7.5 M, donna Elegant Real Leather Flats Special Slop On scarpe Split Round Toe Pumps, Donna verde Brasher Fellmaster GTX Stivali Impermeabili Misura,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna stilettos high heels rhinestone hook fasteners platform fringe hollow sz, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Stylish Lolita Platfrom Ankle Bowknot Strapp Buckle scarpe Heels Date Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Work stivali Lace Up Safety scarpe Uomo Dimensione 9.5 Marrone Leather Waterproof Soft Toe, Donna hollow mesh lace up low heels behind zip square toe leather stivali summer, donna Sexy scarpe Leopard Pointy Toe Slim High Heels Ankle stivali US Plus Dimensione NA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Slip On Platform Leather Pointed Toe scarpe Slipper Embroidery Flower New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna MIU MIU Marrone Stud Leather Shearling Platform Wood Heel Clog Mules Sz 40, donna Patent Leather Platform Brogue Square Toe Lace up Wedge Heel scarpe Retro, donnas Harley Davidson High Pull On Harness nero Leather stivali US Dimensione 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe MBT KITO 5 5,5 (EU 36) scarpe da ginnastica beige nabuk activate BT137, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Lauren Ralph Lauren Pointed Toe Knee High stivali Dimensione 7.5, donna Trendy Sexy Pointy Toe Kitten Heels stivali Stretchy Pull On Stiletto scarpe, Zara Donna stivali nero Leather Faux Suede Duo Over-The-Knee Dimensione 39 US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Buckle High Heel New Patent Leather 20cm Over Knee Thigh HIgh stivali scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Retro Floral Handmade Round Toe Low Heels Casual scarpe Comfort Loafers H6, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZapatilla de Ballet donnaes, Gamuza,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.