• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Clarks Maypearl Ramie nero Leather Ankle stivali [261 29486], poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zilli Uomo Slippers Home scarpe Loafers 40 Suede Moccassins, Donna Betsey Johnson LACIY Platform avvioie Pumps nero FUCHSIA TAUPE Suede, donna scarpe ECCO Pretoria Leather Business Pumps Heels NIB Sz 11, Xti scarpe donna stivali nero 95276 BDT SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna NIB Military nero Studded SCHUTZ Chelsea-Louise avvioies Dimensione 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • donna Earth Periwinkle Lace Up Pumps - Almond Soft Calf Dimensione 6.5, ZARA NEW Uomo Marrone LEATHER BROGUES scarpe OXFORD 39-45 REF.5513 302, Donna KORK-EASE KISSEL 228738 taupe leather ankle stivali sz. 8.5, Donna Audrey Brooke Marrone Leather Upper Open Toe Platform Pumps Dimensione 8.5M,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Mammut Raichle escursionismo basse Wall Guide Tg EU 38,5 Rosso,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna SAM EDELMAN Loren 205613 Light Marrone Leather Knee High stivali Sz. 6.5 M, Zara Smart Nero Cristallo Gioiello FLATS scarpe BALLERINAS 37 38 39 40 Stivali Nuovo, ZARA Marrone LEATHER STUDIO scarpe W FRINGE NWOT 8 US 41 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Stuart Weitzman 'Mane' Over the Knee Stretch avvio, Dimensione 6.5 nero Deuce,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Suede Leather Knee High stivali Tassel Zipper scarpe Riding Low Block Heels, Donna Earth scarpe Gemma Mary Jane Bark Leather scarpe 8.5 M NIB 100, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Piel,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWoodland DOPPIO INSERTO ELAST. Chelsea un Marrone in pelle Crazy Horse, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Ladies Pointed Toe Stilettos Hollow Out Bowknot Solid Pumps Fashion New, donna TORY BURCH EDIE viola sparkly w bow leather ballet flats sz. 7 M 250, Zara Nero in Finta Pelle A Punta Ballerine Pompe Scarpe EUR 39 Stivali Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZARA Donna nero TEXTURED PLATFORM SANDALS ELASTIC HI-HEELS Sz 9US 40EU 2327 301,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Club Platform 20cm Heels Slingbacks Ankle Buckle Glitter Peep Toe Sandals, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna CHARLES DAVID taupe suede wedge ankle avvioies sz. 36.5 140,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.