• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Clubwear Ladies Casual Irregular Wedge Heels Platform Floral Ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna sexy block heels genuine leather hollow hook fasteners slingbacks plus, Donna Scarpe A Punta Aperta Nightclub SANDALI TACCO ALTO STILETTO CINTURINO SCARPE FASHION, donna STUART WEITZMAN nero pewter leather cap toe pumps sz. 9.5 N, donna Demonia 5 1 2 ankle punk rock stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna North Face da Escursionismo EU36.5 US5.5 Goretex Impermeabile, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Yosi Samra Donna Samantha Ballet Flat - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Real Natural Coloreful Fox Fur Warm Mid-Calf Snow Thick stivali Luxury scarpe, donna Luxury Pearls Tassel Diamond Pointed Toe Ankle stivali High Heels scarpe DD, donna Circle G stivali Corral Western nero & verde Crackle Leather L5047,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna VINCE MICHELA stylish nero leather wedged stivali scarpe sz. 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Glittel Leather Pointy Toe Lace Up High Heel Celebrity Ankle stivali scarpe, Donna Tassel Retro Leather Punk Buckles Motorcyle Military Combat stivali 3880, donna Stilettos Slim High Heels Pointy Toe Pumps Coloreful Sequins Glitter scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Vogue Slip On Buckle Fur Decor Shiny Leather Mid Heel Leisure Party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Genuine Leather Lace Up Carved Pieced High Wedge Platform Casual scarpe, Donna scarpe Guess ADABELLELY Lace Pointed Toe High-Shine Chain Pumps nero, donna Platform Peep Toe Suede Ankle Strap High Heels Block Slingbacks Sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Earthies Javelle Mule - nero Silky Aged Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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